Gibt es eine tägliche Routine in der Natur?
Einen Spaziergang, bewusstes Spüren von Schnee, Kälte, Wärme?
Halte inne und sensibilisiere deine Sinne:
4 Geräusche, die du hörst
4 Dinge, die du siehst
4 Gerüche, die du riechst
4 Geschmacksrichtungen, die du schmeckst
Jetzt bist du achtsam (und das in der Natur) und spürst dich und deinen Körper gut.
Liebe Kräutergrüße