Achte auf dich

Gibt es eine tägliche Routine in der Natur?

Einen Spaziergang, bewusstes Spüren von Schnee, Kälte, Wärme?

Halte inne und sensibilisiere deine Sinne:

4 Geräusche, die du hörst

4 Dinge, die du siehst

4 Gerüche, die du riechst

4 Geschmacksrichtungen, die du schmeckst

Jetzt bist du achtsam (und das in der Natur) und spürst dich und deinen Körper gut.

Liebe Kräutergrüße